伴随着陈决点下确认按钮，技能融合页面的七彩漩涡便开始将陈决刚刚修炼刻录的81种桩功，包括之前修炼过的八仙桩太极十三桩全部吸纳了进去。
如同一个搅拌机一样，一个个五颜六色的桩功方块被打碎碾磨成粉尘、粒子，最后重组成了一个全新的？？？功。
「叮！」
「新技能合成成功，新技能属于定制类型，归纳入自创技能，请宿主自行命名。」
面板再次弹出了对话框，陈决则是感受到哪一股新技能带来的肌肉记忆和修行记忆，很快就明白了这新功法的具体练法和作用原理，确确实实附和他之前的设想，便直接给它起了一个锻体十式的名字。
「叮！」
「命名成功，一次性彩蛋对话功能消耗完毕，下次激活需面板再次迭代更新，触发条件未知，后续面板功能请宿主自行摸索。」面板弹完对话框就再也没了动静，任凭陈决怎么呼唤也无法再进行对话，就像刚开始觉醒面板时的一样。
「这就没了？」
「我还想定制个针对虚空级的新功法技能呢！」陈决心中嘀咕了一下，实在是拿这个时不时出来搞事的面板没办法，就只好看了一眼新合成出的锻体十式。
锻体十式：功法类技能，针对人体各项属性而开发的十种锻炼姿势，适用度较广，附和人类该物种的修行。
「锻体十式，锻体十级，刚好全部对应上了。」陈决看了一眼这技能描述，就在这训练场中逐一演练了一下。
十种姿势都不算复杂，难度也就比广播体操难了一点，但是一摆出第一个类似马步的锻体第一式的姿势后，陈决就感觉自己的心、肺功能就开始不受控制地跳动、呼吸，大脑意志也是如拳经里提及的「虚灵在中」的那种思维散发，意志进入混沌之感。
除此之外，陈决还通过内视发现，在演练第一式开始，自己全身的细胞就开始从无序的分裂衰老循环中，变成了有序地缓慢壮大，开始加速肠胃的食物消化，能直观地看见细胞在缓慢增强。
这是涉及到了身体全方面的锻炼，没有一个死角。
「不愧是融合了那么多的桩功！这锻体方法简直无敌了，大人小孩都能练，唯一的缺点……不对应该也不算缺点，就是会饥饿的很快，能增强胃口和饭量。」
「估计厌食症的人练了，也能给缓慢治好。」
陈决从第一个姿势开始练起，一直到最后一个姿势，他感觉自己全身的气血开始从缓到快变得似浪潮一样奔涌，一股惊人的热量从他身上散发。
这是之前修行的所有桩功都没有的强大效果，便是他这个超凡级的人间真圣修炼一下，也能起到潜移默化改善身体素质的作用。
「神功！」
「这确确实实算是一门神功了！」
「前三式只是奠定打基础，适合骨骼未定型的孩童、少年时期。中三式就开始涉及毛孔闭合和心脏勃发的明、暗劲力，后三式由肌肉骨骼震荡转为雷音达到炼脏、易髓的效果，最后一式居然能通过姿态改变气血流向直接一步到位内敛血门商曲穴，由出神入化进入程序式的抱丹。」
「就跟抄作业、套公式一样！是个人都能练！而且副作用也小，只要姿势不练错，基本不会出现内伤、炸丹。」
「姿势简单，易学也易精，想修行地快，就要看个人的根骨资质和悟性了，还有营养的补充。」
「不愧是面板出品，如果让我自己去创，绝对要在这功法上耗费极为漫长的时间。而且最后创立出来的，也不一定有这样全面，得不停地修改完善……」陈决仔细品味了一下这锻体十式，一套练习下来，便
是他的各项属性都小幅度上涨了0.01。
最主要的是，陈决还发现这门锻体十式的锻体效果中，包含了道门「练精化气」「练气化神」的功效，算是为后续超凡级的服炁辟谷以及心灵强化奠定了基础。
而且修炼这锻体十式一旦处在先天一炁浓度极高的环境，省去了靠食物摄入补充营养能量，估计修炼之人的身体素质会出现大幅度的快速增长，相当于得了一个弱化版本的属性加点面板。
陈决觉得，这锻体十式就像是量身为家园计划打造的一般。
一旦将这锻体十式传播之去，只怕未来十年内，人类之中就会涌现出无数被埋没的英杰。
就算是资质差点，练不到后续几式，也能靠这锻体十式延年益寿。
「人人有功练，人人如真龙。」
「这已经不能算是单纯的武道了，是涉及到整个人类物种的进化蜕变。」陈决这样想到，平复着内心的波澜。
圣人重教化，如老君开辟道家，孔子开辟儒家，释迦摩尼开辟释家。
陈决已经算是一位站到这个时代所有人类最前沿的人间真圣，也确确实实该借着自己的能力去教化芸芸众生。
就像他从红尘之中悟透了自己的红尘之道，替自己开辟出了后续心灵修炼的路，也是时候将这股力量反哺给红尘。
没有着急直接传授给基地里那些候选人，陈决先是去阅览室将这锻体十式的修行方式和心得、以及每个姿势衔接需要注意的注意事项，特别是不能跨姿势强行修炼的要点，以免练出内伤的提醒全部编写了出来。
花了一整天时间将这些内容编辑成文档，陈决先将这锻体十式发给了自己的那些习武的红尘之友，从李向宁、云小妹、李响、李味、罗老头、黄师真等人。
陈决的这些红尘友都有武学底子在，学习这锻体十式应该很快就能入门，而且自己当初也从这些红尘友身上学习到了不少，是该由他们享受第一波福利。
资料发出去后，很快陈决的手机微信便开始收到了各种反馈。
李向宁：「陈决师傅，这是你自创的功夫？这锻体十种姿势，我刚才尝试了一下，到第五种就开始吃力了，再练下去心脏刺疼受不了。」
陈决：「算是我自创的，李向宁师傅，第五种姿势开始涉及暗劲的心脏勃发，你得慢点来，过犹不及，不能一下子练猛了容易内伤，可以先练前四种打熬气力，将明劲筛顺，融会贯通，如果感觉练的不舒服了，可以多看看我备注的注意事项。」
李向宁：「什么！能直接练出暗劲？那这锻体十式确实该好好练一练（多谢）感谢陈决师傅传功！」
云小妹：「陈决哥哥，这是你创的新武功？我刚刚尝试练了一下，到第十个姿势就不行了，练了会感觉不舒服。」
陈决：「小妹，那你先稳定练锻体第九式，等把身体一些未锻炼到的地方完善后，再练第十式应该就能抱丹坐胯了，配合服用金露练会加快不少。」
云小妹：「谢谢陈决哥哥，知道啦（乖巧）」
李响：「陈决师傅，这锻体十式真是神乎其技，是你自创的吗？没想到数月未见，陈决师傅你居然开宗立派了，特别是这后三式涉及到雷音震荡，比起八极拳里的哼哈二气更为巧妙，我感觉再练一段时间这个锻体十式说不定能进步到我师兄那个层次（抱拳）。」
陈决：「李响师傅，你的武功已经到了出神入化，是该再进一步了，希望这锻体十式能帮到你（龇牙）」
罗老头：「道友！你是立地顿悟，成仙做祖了吗？数月不见，道友你这锻体十式有点太厉害
了，居然还把老道那点睡功壮脑的诀窍都容纳了进去。特别是这第十个姿势，能直接敛血归丹，道、佛、儒武算是被道友你玩明白了！希夷老祖、广宁真人、三丰祖师在世都不如你！（佩服）」
陈决：「罗道长客气了，您老人家多练一练这锻体十式说不定还能多活个一甲子（龇牙）这回不收我费用了吧？」
罗老头：「（老脸一红）向你转账666元请查收。」
陈决心说这罗老头会做人，想点一下那个转账，一点才发现居然是个表情包，脸皮一抽急忙敲字回复：「淦！又被你这糟老头给忽悠到了！」
罗老头：「哈哈！道友莫生气，这是报你上次发我250的一箭之仇（老年人不讲武德）」
陈决：「……前辈您真是个老六……我服了……」
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