时间进入了5月，天气已经渐渐开始炎热。
燕京国家训练基地田径场，
朱昆俯身半蹲在跑道旁边，头昂起看着跑道上依然在飞奔的几道身影，呼哧呼哧的大口喘着粗气。
“怎么样，还行吧？能撑，就起来走着缓缓！”
慢慢走到朱昆身边，陈国斌蹲了下来，轻轻的拍了拍朱昆的背，关心问道。
“还……还行！！”
手用力的撑了下地面，朱昆缓缓地站了起来，眼神依然没有离开过跑道。
不行也要行，差距还是这么大，怎么能不行！朱昆心里很倔强的念了一句。
都说水平越高的运动员，到了一定阶段，成长会逐渐慢下来。慢不慢的之前朱昆不太清楚，从4月开始，他基本就只和林教练、赵哥两人在一起训练，毕竟项目不同，对比性他还有些分辨不出。
反正他感觉自身进步还是不小的，自从他的训练计划里加上了新的体能训练方法后，陈教练带着他练了一个月，在体能素质上，他感觉到明显有所提高。
而技术的磨合随着身体素质的提高，也逐渐在向更有效率的方向走。在他想来，他以之为目标的杨哥，他应该拉近了不少距离，谁叫他起点要低呢。
训练太累、太难受，不过只要能更快的进步，值得！
可结果，让他有些打击，似乎并不那么自以为。。
“教练，你说我的训练强度是不是可以稍微再加些？有白师傅和陈师傅在，应该不会出什么问题吧？”收回了关注训练场上的目光，朱昆脸色有些苦，不确定的问向陈国斌。
“不行的！林指导看过你的训练计划，认为你现在的体能素质和技术磨合的训练进度都比较匹配，训练计划比较合适。
如果加强体能训练强度的话，所有其他方面的训练都要相应调整，效果好不好的先不说，所有训练的强度和方式都要改变。现在你的情况，就已经差不多到极限了，再调……”
陈国斌缓缓摇了摇头，肯定的否决了朱昆的想法。否决的同时，也是耐心的给朱昆解释了下原理。
从加入新的体能训练项目，他制定了计划后，向林幕请教的要更多了不少。得到了林幕的确认，加入了自己的思维。因此，目前所执行的训练内容，就效果而言是比较理想的。
他知道，朱昆是受些了刺激。宁南站比赛结束后，回到基地以来一个月，包括5.1假期都没放假。带来的结果就是朱昆的训练状态和效果都很不错。
不但是朱昆，就算是包括他在内，他都觉得应该与真正的国内顶尖差的不远了。
只是前几天，他一直没太关注到的杨祖耀，参加完国外的一站比赛后，回来了！
而也是因为他的回归，让他们这师徒两人都有了些深刻的认识。
比之朱昆依然超强度的训练，依然一丝不苟的训练态度，而且他特意关注了一下杨祖耀的前一阶段行程……
4月18日，西广宁南，全国田径大奖赛。
男子200米，20秒10；男子100米，10秒14；
4月26日，葡萄牙里约马伊尔，国际田径挑战赛。
男子200米，20秒23；男子100米，10秒18；
5月3日，意大利德森扎诺，国际田径超级大奖赛。
男子200米，20秒17；
5月11日，卡塔尔多哈，国际田联超级大奖赛。
男子200米，20秒15……
整个一个月来的行程，光从比赛的成绩上看，他看到的是稳定。但从跟随杨祖耀的辅助人员给做的一些记录，以及袁国华跟踪的训练记录。他看到的是，杨祖耀经过短暂的停滞期后，似乎又进入了一个上升的阶段，哪怕上升的幅度很小。
这对于一名已经逐渐步入顶尖的运动员来说，太难得了。何况，现在回来了，有林指导再帮他琢磨，又有拼命刻苦的训练态度。他相信等杨祖耀下次再一个周期后，成绩可能还会有所提高。
也难怪朱昆会有要再拼命的感觉，他何尝没有。就如他之前说的，他确实是和林幕探讨过。结果也像他说的，朱昆差不多已经是当前极限了！
而且，因为加入了专项体能训练内容，在训练安排、手段选择、技术跟进上，又一次打破了朱昆之前刚形成的身体记忆模式，水平提高是更有效果。但同样的，身体受耐和适应上，又是一个艰苦的过程。可谓真正的是痛并快乐着的阶段。
“这个周期还有几天结束，你现在的提高已经很快了！”轻轻拍了拍朱昆的肩膀，陈国斌鼓励道：“就像周教练说的，全国，在你这个年龄段，你是拔尖的。你现在的水平，就算是上了世青赛，都有机会去拼拼奖牌。
而且，下个周期，你的机体适应上来后，技术训练计划幅度会大一些，到时候我们争取跑进奥运会……”
“呼……奥运会”朱昆心里不由一动，原本苦色的脸也恢复了过来。
“对，奥运会，按照你现在的进度，差的并不远，加油！”陈国斌笑着回了句。
直到这时，看到朱昆心气差不多恢复，这才开解道：“好了，和杨祖耀、赵林他们比，没错。他们可以是你的榜样，更可以是你的目标。但是不能盲目，更不能丧失信心。想想你在省队的时候，那时候小沈和小陈，你觉得都差不少，但现在呢？你还年轻，你有足够的时间赶上去……”
“嗯。教练！”朱昆狠狠的点点头。
“好了！休息几分钟就去训练吧，这次是三组中速跑……”
年轻运动员真不好带！
看着重新走上跑道的朱昆，陈国斌暗自摇了摇头。
其实他刚当教练那会，其实带的同样是年轻运动员，当时他还真没觉得难带。没出什么成绩的年轻人，其实很听话，很好管。当时他并没觉得有什么难的。
可是自从真正接触的深了后，特别是接触林幕更多后……
有赵林的典型例子在，有他时常接触林幕的耳濡目染下，他有意的去学习了林幕带人的方式。结果这一来，需要考虑到的东西多了太多，他发现，不好带了！
不但是因为年轻需要更精细恰当的技术雕琢。心理建设的培养上，似乎更重要。少年的性格坚韧，需要引导着避免太坚韧。心气起伏不定，需要疏解他们的心理。就算出了些成绩后，依然还是要打磨他，防止他骄傲自满了放纵自己！这一番下来，他感觉到真有些心累！
“陈教练，林指导叫你过去一下！”
助教张庆远远的一声喊，陈国斌回过了神，冲着那边点点头。
“应该是选拔赛的事……选拔赛快来了，加油了！”陈国斌用力的攥了下拳头，暗自鼓了鼓劲！
训练场的另一片，
陈国斌赶过来的时候，林幕和新近赶回来的几位接力队的主管教练都已经在了。此时林幕正拿着一些资料看着，身旁的孟少强他们则是介绍着最近的一些情况。
径直走到林幕的身边站立，视线也跟着扫了扫林幕手中的资料。
是陈建海最近一段行程的一些训练和比赛记录。看到是这个，陈国斌收回了目光。
就如他之前可以关注到杨祖耀的情况一样，接力队现在所有的运动员训练信息，技术资料信息，基本都在内部公开的，如果他有需要，可以随时找来看。
“现在情况，小陈那里身体状态都很稳定。就是在技术进度上还不太理想，毕竟那么多年的节奏走下来，现在要时时调整……而且以前的一些老伤，虽然运医所说情况良好，但我还是有些担心，如果幅度太大…”
孟少强认真的介绍着陈建海最近的一些情况，介绍到最后，他感觉自己有点气弱起来。
其实对于现在的情况，他之前还是颇为满意的。最近的几场比赛，陈建海都跑的很稳，成绩能稳定的10秒15左右，训练的成果已经逐渐展现。比起以往，不单是成绩上，稳定性上也好了很多。
又一个周期过去了，按照分析出来的陈建海情况，还是有成长空间的。那么，循环技术训练的计划就要再进下一周期，训练强度这个不说，技术上的推进必然又要往前调调，这又将要一个过程。离奥运会越来越近，他有些不太确定了！
“嗯，情况确实不错，后续的训练……”合上了手里的资料，林幕缓缓道：“你是陈建海的主管教练，你来计划就行……”
“过几天选拔赛开始，他们都是要参加的。等结束后，我们的接力训练就要进入日程了。老袁，你带着小杨参加完博尔根的比赛就要赶回来。到时候我们要一起把接力的组合再优化下！”
林幕吩咐完，话说的不疾不徐、平平淡淡的。可是几位事关己身的教练，确是心里立刻紧了起来。
2004年5月21日全国田径锦标赛，同时，也是雅典奥运会的选拔赛。
其实每次大赛前都会有这样类似的选拔赛举行。要参加各个项目比赛的运动员，一般都会去参加选拔赛。只是国内田径项目总体偏弱，能够达到大赛AB标准的运动员很少，基本上能够达到A标就肯定有参赛资格。因此大多时候，人们总说选拔赛是表演赛。
当然，例外的情况也不是没有，这涉及到的一些隐晦和利益、信奈的问题。但总体来说，真正在国内水平和声名都拔尖的一批，只要达标，大赛的资格还是稳的。
可这次不同了……
涉及到他们的短跑项目，200米A标依然是杨祖耀一人，哪怕是他现在不参加选拔赛，他的名额也跑不了。400米项目也不用说，林指导的A标已经在这里摆着，想要参加奥运会的，好好的拼个A标吧。
而男子100米呢？！
这在以往都只是几次大赛才偶尔出现一两人达标的项目，今年达到奥运A标的已经4人。
赵林、杨祖耀、沈欢、陈建海，而且或许还能再拼一把的沈保、何俊，甚至于华清的那个胡珂。这使得选拔赛对于他们已经不再是走走过场那么简单，真有点像是国外的那些国家选拔一样了！
虽然因为体制不同，不可能真的像美国等少数国家那样，一赛定胜负不论实力、背景，但也必然是一次真正公开的选拔赛。
何况，更让他们惦记的还有林幕说的后续的接力组合优化。现在的情况已经不同于去年世锦赛那会，去年陈建海、沈保单项没能进标，但是依然参加了接力跑了世锦赛。那是因为单项达标的人只有赵林和杨祖耀两人，凑不出一个接力阵容。
可现在呢，赵林和杨祖耀不用说，以他们的情况，必然是铁打的两个主力，而剩下的两名正选一名替补，可以想象的，进入奥运会单项的人必然将是首选。
不排除会考虑默契程度，选择非达标参赛的，但除非是和外面突然冒出来的达标选手竞争，否则目前接力总队这几人，说默契，谁也不会真差多少。哪怕是后进来的那个朱昆，天天都在赵林、杨祖耀屁股后面追着跑，熟悉程度也绝对不会低。
“你们的运动员全锦赛都报了什么项目？考虑的怎么安排的？”看着似乎瞬间凝重的几位教练，林幕笑着问了句。他们的凝重，大致的他也能猜出一二，不过这样才是正常发展的态势。好的竞争才是进步的最大原动力。
“只报了100米，小陈目前的速耐还没太跟的上，按照现在调整出来的技术节奏，他跑不出200米的效率！”孟少强缓了缓神，当先第一个说了话。
“何俊，我给报了200米和100米！”何俊的教练陈醒回答的很简洁，要说这几人中，他其实心里压力是最大的。
“沈欢给报了100米，至于沈保那小子，这次让我给他报了100米和200米，他是想再拼一回。不过……”刘仁笑呵呵的摇了摇头，有些话他作为教练不好能说，但说实话，他认为沈保想冲进来，很难！
轻轻的点点头，沈保今年因为技术上的局部调整和心态上的彻底放松，跑出了很好的一个赛季状态，但要说百米冲达标挤掉其他人，难度真的很大。
200米倒不是完全没可能，完全以加强步伐力量和速耐为主，现在沈保跑200米比以前要强不少，但难度同样不小。不改变步幅节奏，他先天上就是越跑长距离越吃亏。再好的速耐也支持不了。
“陈教练，朱昆呢？”看向陈国斌，林幕问了问。
陈国斌微微沉吟了一下，“报了200米，只是，我现在考虑，想让小朱把400米再拾起来。所以这次，我给他也报了下400米。只是目前400米的技术水平还是去年那会的样子，效率方面……”
说到这里，陈国斌缓缓的摇了摇头，眼神也同时和林幕对视了一下。
其实在他认为，朱昆其实很适合于跑400米，以前因为诸多缺失400米不怎么样，但现在补了这么长时间的素质，好好的设计下控制节奏，他相信能跑出不错的成绩。
私心里，他还是想朱昆能更快的在国家队立足的，这不管是对他还是对运动员都好。
既然想稳稳立足，成绩在个人项目上拔尖显然是首要的，百米、200米，有强手在，可以想到，想能冒尖不是短时间能达到的。400米可不一样，除了林指导这位不算运动员的运动员，其他能排上号的400米运动员少之又少。
只是他有点有不太确认林幕的想法，毕竟当时把朱昆从400米改成200米，是林幕下的决定。
“呵呵，陈教练，你的思路很清晰！”林幕没在意陈国斌似乎是观察一般的眼神，轻笑着赞了一句，：“当初把朱昆从400米改成200米，是因为他在速耐和绝对速度上差的太多。就算跑200米，开始不也同样不行，加强了绝对速度的锻炼，强化了身体各方面素质，这才有了后来的200米。
现在的朱昆，是否合适跑400，甚至跑100，那是你这位主管教练和运动员决定的事。只要把队里对他个人的要求，别落下了！其他的你们根据实际情况来安排！”
“好了，选拔赛还有4天，虽然距离不算远，但我们还是要提前赶过去。定的时间是后天上午，你们回去也准备准备，到时候一起出发！”林幕冲众人点点头，接着摆了摆手：“先去训练吧……”
“呵呵，这位小陈教练想法倒是挺多！”人都走了，袁国华这才笑着说了句，说的颇有意味。
“想法多点好，老袁，很多时候，一些灵光闪现就是想法多迸发出来的。我就老喜欢想！”
没去在意袁国华说的“想法”，林幕很是随意的说了句。
袁国华依然是笑笑，显然林幕所说的想法跟他说的不一样，不过他也没打算继续说什么。其实也不算是坏事！
“老袁，我去训练了，小杨还需要你帮忙盯下，张庆那里目前还差了点，你受累些！”
“好！”袁国华答应的很干脆。
随着奥运会越来越近，整个接力队必然是要越来越忙。林幕的工作已经不可能始终带着运动员日常训练了。何况，林幕还是400米项目上的一根独苗，哪怕是为了国家需要，他也必须要分出一部分精力出来。
这就需要别人来分担日常琐事。后勤辅助，自然有团队的工作人员，日常的训练，自然也需要助教来。他这个接力总队副总教练，本就相当于林幕的第一助教，责无旁贷的事！
“选拔赛要开始了！今年的选拔赛应该会热闹些！”
听着林幕临去时的小声嘀咕，袁国华笑着摇摇头。
能不热闹嘛？不过也是一副盛景，华夏到今天这一步，走的太久了！
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