悬挂的幕布上,视频画面中,赵林和杨祖耀的对比画面一一的展开。
刚刚他们就已经有过惊讶了,但此时看到前后1个月不到的时间两次对比画面时,直观的感觉依然给了他们足够的震惊。
差别真的是很明显,因为是极为慢速的播放,看起来尤为清晰明了。他们不知道这两次他们最后跑完,成绩的优劣如何。但是就一些细节上的变化,可以想象的是,绝对有所提高,只是多少的问题。
有了之前的一次对比讲解,他们已经知道现在可以分析的东西所在。看身姿动作,看力量爆发和反应。看身体的稳定性和协调性。
跑步是综合协调的过程,所有必备的各项元素如果都有所提高,成绩不提高那才是奇怪的事。
林幕没有去关注众人的各色表情、情绪,指着视频中两人的对比画面,通过各自身体的细节动作上的变化一一的解释着。
“通过视频的对比,我们可以看到,赵林身体的摇晃程度略有降低。两次相同时间内的起跑、起速,最后身位上是略为有差的……
身体肌肉力量传输上,比起原来是有提高了些效率,虽然这还不太够。这需要更多力量和反应上的支持。需要加强侧股肌、臀肌、腰大肌的力量训练……
步伐还有些不稳定,因为要提高步幅节奏,目前也还在磨合中。频率上、控制上和综合协调上比起原来也只是勉强持平。这是要继续跟进的地方……
前期摆臂的频率、姿态较为稳定,但途中和后冲刺阶段,看这里……”
林幕随着指到的地方,暂停了播放,而此时赵林跑动的姿势定格在画面中。观看的众人稍有些疑惑。既然特意指出那就是有问题的地方,但他们一直仔细在看着,没发现有异常啊!
也没让他们疑惑太久,林幕切入了赵林之前同样出腿摆臂的一副画面,渐渐于“赵林”重叠。而到此时,他们看出了,整个都不能用惊讶来形容了!
“左臂摆动,比之前低了一些,这样的差别看起来没什么。但是短跑,特别是顶尖的短跑运动员,他的摆臂、迈步在途中相对稳定的高速期,必然是尺度划一的。这不是为了漂亮……”
确实有差,这得多精细的观察啊。难怪有那样的称号,都说只有起错的名字,没有叫错的外号。这“火眼金睛”不是白叫的。
大家的惊讶表情,林幕不看也知道,他之前在赵林跑的时候就看到了这些细微的地方了。处理视频时才特意的指出,让工作人员插入了比对画面,这样才能更直观。还有后面的影响,短跑,就是这样没门槛,而又充满细节的一项运动。甚至于很多顶尖运动员,对于鞋的高低,袜子的厚薄都有严格的要求在。
“这不是为了漂亮,力作用于全身,摆臂、迈步是综合协调的一个过程。迈步可以带动摆臂,摆臂同样会影响迈步,这是关联的。现在左臂的摆动稍低,所产生的下一步连锁反应就是右腿迈出后的变化,在节奏上就会有些微的差别了……”
随着指出,林幕点击了继续播放,而在重叠对比的下一步,右腿迈出的比起原来短了。这时候大家已经不奇怪了。理论东西他们也懂不少,只是细微到如此,他们还真没经历过。也没那个条件经历。这样用肉眼来看到后,在视频里抠出来,他们自问没那个能力。
“这样的情况,影响了些效率,为了再下一步的协调。运动员的身体会自然的调整以配合。过程中,不可避免的会有所损失……”
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就像是为了给林幕的话以注脚一般,后续按着林幕的预期在进展。画面中,用了后一步,赵林完成了对自我的调整,而在这个过程中损失多少没办法具体计算。可能很小,甚至于不超过千分几秒,但百米本来就是这样一个追求完美极限的过程,差之毫厘谬以千里!
“出现这样的情况,有肌肉记忆还不算深刻的原因,更重要的是力量的支持和速耐力的支持。百米全程无氧高速,和中长跑一样,速耐力同样重要。能有更强的速耐和力量支持,才能保持身体抗乳酸能力,保持身体不变形有效率的维持高速……
速耐训练,超距离跑,甚至于负重,这是必须的。体力可以保持全程高速,并不意味着百米的体能就合格了!我们应该要的是最有效率的高速……”
说到这里林幕不由的看向了自己的两名运动员,赵林、杨祖耀似乎是感觉到教练看他们,目光也转了过来。教练的眼神依然很清澈!
他们认真肯定的点点头,速耐和体能训练,他们一直在做呢。虽然心理有些倦,毕竟太累了。但从不偷懒是肯定的!
林幕很欣慰的点点头,这值得他欣慰!能重复单调、枯燥、累心累身的超距离跑训练,很值得肯定。之所以解释这么多,就是为了坚定下他们的意志。只要还有心希望自身有所提高,那么方式、方法、决心、毅力都很重要。让他们能明白训练的意义所在,才能有更多的动力。
收回目光,林幕跟随着画面的进行,继续他的讲述。
说完了赵林,接着林幕又开始了杨祖耀的视频分析,同样的情况,事无巨细的一次跑。相对于赵林,杨祖耀还多了个200米的过程。
弯道起速、频率加速、进入直道的途中阶段。特别是途中技能5秒后那段距离。这是他百科给与的技能支持,但林幕考虑后,依然可以用速耐来解释。提高速耐、提高力量、完善途中跑的技术姿态,每一个细节上都可以关联到身体各方面的属性资质。
从一步一步的动作,林幕一一的解释了。哪里有增强,哪里还需要加强,之前加强的地方体现在哪里,需要加强的地方又需要怎样的过程来提高。
一直用心看、用心听的运动员们都能感觉到获得了不少的收获。赵林和杨祖耀两人更为深刻些,因为他们一直训练的项目内容,他们找到了关联的地方。脑子里再过一遍,对于下一步要训练的方向更明确了!
视频全部播放完毕,林幕完成了他这一次分析会的目标。随手关闭了机器,示意了下后,放映室内的灯光重新亮了起来!
“完了?!”冯勇有些意犹未尽,开口问道。他第一次感觉,自己做出的投入没有白费,身体监控设备,播放、拍摄的设备,可都是高精度的,花费可是不菲。
之前还有不少人私下里有些意见,说是与其花这个钱,还不如给各个团队多提供些补给。都认为训练、提高,要的是真刀实枪,没有纸上谈兵的。有个普通的录像设备让他们分析分析动作就够了,哪需要这样的!但现在看看,这是纸上谈兵嘛?训练同样需要科学!
“视频都完了,还有那就是些体侧方面的数据,也有个前后对比。这个回头我整理下会汇报给您和余指导。目前看来,这一阶段的训练效果还是有的。运动员也在承受范围……下一周期……”
“先别下一周期了!”冯勇笑着打断了林幕的话,接着道:“过几天亚锦赛就开始了,你和他们俩都缓缓吧!调整下,别一个劲的猛练……”
转过头,看向了到现在还若有所思的余伟立:“老余,你有什么要说的?”
余伟立回过神来,他刚刚一直在思考之前的问题。也是在十天前他和冯勇决定了全力支持林幕训练一周期时的想法。
短跑项目已经放过次大卫星了,以后无论如何也不能在世界赛场上又被打回原形。而且作为仅次于冯勇的队内领导。他和冯勇的想法一样,不能只始终这么一两个人冒头。需要整体提高田径项目的竞争力,这才是一个田径甚至于体育强国该有的样子。
轻轻的点点头,接着又摇摇头后,余伟立说道:“老总,之前我们想的,你看是不是?”
冯勇点点头,目光投向了林幕:“小林,还有各位教练和师傅们,之前我和老余考虑过的问题。就是要看小林这一个周期的训练效果,来决定下一步可能的方案。现在结果看起来还行!所以,小林……”
林幕点点头,他知道冯勇的想法,这个早之前他就说过,不是问题。都能如此公开事无巨细的解说这么久了,哪会有什么不同意的。
他知道,很多时候,队里的各项目训练队伍都是竞争关系,确实有藏着掖着的情况。毕竟资源就那么多,在大盘子未变的情况下,你分的多一份,别人就少了一份。谁多?当然是更优秀的团队,竞争由此而来。
不过,他林幕的小团队,获得了如此成绩,依然还是他的小团队,来来往往也进来不少人,但他真正认可留下的除了张庆和白宏成,其他的一个都没,他一直都没有极力的去争取所谓的资源。
当然,可以想到的,亚锦赛之后,有些资源和待遇,不争也是必然会安排上了。这不是他一个人的事。这就是所谓的不争为争吧,只要有成绩,接下来所有的一切都肯定会跟上。他一直比较严苛,队里同样也是严格把控,希望的只是这些跟上的东西能给他更多的助力,而不单单只是享受和待遇。
“冯总,余指导,我这边没问题!”林幕点点头表态道,迎着冯勇赞赏的目光,他脑子转了下后道:“你们看这样行不行?”
冯勇笑了笑问道:“你怎么考虑的?短跑项目的除了孙平他们,要参加亚锦赛的基本都在,你说说你的想法?!我和老余商量过,以后短跑项目的情况,你要更多的参与进来。要多考虑全盘,别只盯着你这里了!”
冯勇的话说的很随意,不管他是不是有意,但释放了一个信号是肯定的。林幕要进步的事铁板钉钉了!
刘仁听着话,表情没什么变化,心里还挺为林幕高兴,不过就是有些羡慕罢了!
孟少强也羡慕,但更多的是遗憾。曾几何时,这也是他的理想,只是始终差了点。陈建海的成绩曾经傲视国内,但毕竟少了国际赛场来打底,他缺了能让人信服的成绩!
如果一直这样下去,等到某个时候,熬熬资历,说不定还有些可能。但现在,他知道可能性很小了!有了林幕的情况在,甚至还有个孙平在,这是标杆啊!
已经有过心理准备的林幕,并没有露出太多的表情,接着冯勇的话道:“离亚锦赛没几天,下一个周期的训练我这边本也打算缓缓。大家也是刚参加完全锦赛,也要调整调整。都不算太忙。
正好趁这几天,您看咱们这些短跑项目的,还有队里的这几位专家,给所有运动员做个实时的体侧,数据更详细些。咱们就这些数据和之前我们分析的一些问题。综合着理一份训练规划出来。
主要是理一理相关联所涉及的一些项目方面的事。每个运动员具体情况可能不同,技术配合动作、姿态这些,需要运动员的主管教练们去针对性的细致安排。但身体素质是竞技运动的保证,无外乎就是那几个方面。有了身体,咱们这些教练员才好根据身体来磨合技术动作。
咱们可以根据众多运动员的情况,取一个普遍性。弄的对应清晰,也算是一个训练大纲。以后训练针对身体素质方面也算是有的放矢,只要根据自身承受情况,酌情增减安排就是了!您看……”
冯勇听着话,眉头一挑,刚说要让林幕多参与短跑项目的事。没想到林幕已经考虑到这些问题了,主观能动性还是不错的嘛。
环视了一下四周:“想法不错!正好,咱们队里的训练大纲也是好几年前的了,重新理一份!”冯勇看向众人的表情,都不像有意见的,于是决定道:“那,今天下午就给运动员们都做个体侧,精细点。明天,咱们就统合着来理个规划出来……
老余,队里短跑项目没在的,你也通知下,不管是不是要参加亚锦赛的。既然要做一次,那就把所有人的都包进来!”
冯勇一锤定音,不管是什么想法,既然他决定了,那么事情就必须要做下去。还要做的好,做的完美才行。
余伟立点点头!虽然林幕说的好听,是整一个形式上的训练大纲。但实际情况就是,林幕是要陪着所有的教练,来给他们的运动员做一份具体的训练计划,虽然只是针对身体素质方面的。
但短跑本来就是吃身体素质的,这是基础保证。而在这一点上,因为这些内容林幕才是最有发言权的人,这才是事实上的情况。至于训练大纲,基本就是顺带着的。
他可以想到的,必然会有人心里不舒服,一个年轻人,还没正式爬上去呢,就开始指手画脚了,老辈人有想法是肯定的!甚至于他可以预见的,中心可能都会有很多声音,因为中心一直有专门研究分析运动员身体、素质方面的相关部门,都是些老资历的运动学、训练学方面的学者、专家。他们不可避免的有自己的主观立场。
中心那边有冯勇这个主任助理去周旋,余伟立也帮不上忙。但队里的话,他余伟立还是要顶起来的,他和冯勇一样的态度,只要是对整个田径队有益的事,不可能去照顾谁的情绪。
得到肯定回答的林幕,心里并没有多少想法。他真不是想指手画脚什么的,别说他还没当领导,就算是有那一天,他也不可能越俎代庖的去干插手别的教练训练运动员的事。
他想法里的情况,也就是想通过这样一个契机,提供一些可能有用的辅助,分享下训练方面的一些细节。最终的期望也只是让其他的教练员们,能根据一些信息,有针对性的给他们的运动员们做一些实力上的提升。最终的目的,也是为了提高下田径队的整体竞争力。
靠一两个人的爆发,田径的盘子大不了啊!林幕在心里默默的念了句。
放映室里,决定下来了。
分析会结束了,但一场包含所有田径队短跑竞速项目运动员在内的训练风暴,却从这里开始了!