走到放着柴火堆的地方，抱着一些干枯的树枝、干草叶放到了石头篝火里准备着晚上天黑时引燃。
修炼了半个小时的骑士呼吸法后天色渐渐的黑了下来，点燃了石头篝火后用等着烟气散去后把海鱼用扒了树皮的树枝穿起来在火焰上烤着。
把八条海鱼都给烤熟了后用精神力都送进了空间花园，这几天鱼篓捕到的海鱼越来越少，不知道是捕捞过度把这一片海边的海鱼给捕没了，还是因为天气越来越凉了的缘故。
用精神力取出来几个海贝时一片绿色蔬菜吸引了他的目光，在火光的照耀下他认出来了这种蔬菜是叫海薄菜，一片很薄的一层绿色蔬菜是在海水里生长的，只不过在海边很少遇到。
用精神力取出来一些水倒在了铁盒里一半，然后把铁盒放到了石头篝火上煮着水。
走到灯塔里上了楼梯来到了四楼把面板和桌子、擀面杖、装着麦粉的布袋都用精神力送进了空间花园，走出灯塔后用精神力把它们取出来放在离着石头篝火不远处的空地上放着。
等着水烧开了时，用精神力取出来一些淡水放了进去水，走到台阶下的海边洗了洗手，回到小岛上的岸边在坡土上抓了两把木炭灰走到了台阶，用木炭灰又洗了几遍手，木炭灰很细腻能把手上任何地方都能粘住，在浸湿了水后会把污垢连着木炭灰一起冲走，最后用精神力取出来一些淡水把手洗干净。
回到了石头篝火后看着双手比往常白了很多，用一根手指伸了铁盒里的水里，感觉水温不是很烫手了。
把麦粉袋子拿了起来倒在了桌子上的面板上一些，用手把麦粉中间挖了一个坑，接着端着铁盒把里面的水倒在了麦粉坑里，然后用手扒拉着麦粉往坑里推着，没有多余的盆只能这么做了，慢慢的倒着水把面板上的麦粉和成了一个面团。
用擀面杖把面团擀成了一张大的薄饼，把手上的面都抓下来，和面团之前把手都洗干净了不用担心会有灰尘在面团里。
拿着尖刀走到海边先用海水涮了涮，接着用精神力取出来一些淡水把尖刀清洗干净，回到了小岛上的桌子前用尖刀在面饼上划了一道道的长条面条，铁盒里还有小半的水，往里面放了些海贝、海薄菜，还有洗干净的绿花菜撕成碎块放了进去，端起来铁盒放到石头篝火上煮着。
过了两分钟后，旺盛的火焰就把本来就是温水的水给煮的翻滚了起来，抓了几条面条放进了铁盒里，接着用两根扒了树皮的树枝在铁盒里搅和着几下，把刚放进去的几条面条给分开，然后又抓了几条面条放进铁盒里用两根树枝扒拉着防止面条之间粘上。
等着几分钟后面条快熟了，撒上了一些盐，随着铁盒里的面汤翻滚着一阵诱人的香气飘了出来，面条的香味和蔬菜的清香味还有海贝的鲜香混合着让他的嘴里分泌出来大量的口水，咽了几口口水后等待着面条煮熟。
火势很急面汤煮的沸腾了起来溅出去一些汤汁，他用一根石头棍子轻轻地把铁盒推开一些，把铁盒推到石头篝火的石头上，虽然是在石头上面汤依然翻滚着只不过是没有刚才那么沸腾了。
面条不是急火能煮熟的，又煮了一分钟后李斯特用两根石头棍子小心的把铁盒端了下来放到地上，然后推着铁盒推到远处的空地上凉着，铁盒虽然从石头篝火上拿了下来但里面有着面条等食物，面汤还是翻滚着的。
等着五分钟后他走了过去，用手指甲摸了一下铁盒的边缘还是很烫手，迅速的把手指头收了回来，虽然是用手指甲碰触的铁盒边缘但高温还是传到了手指上，对着手指头吹了几口气后放进了嘴里，唾沫有着消炎止痛的一点作用，含着手指头走到海边的台阶下，在冰凉的海水里洗了洗手后手指头舒服多了。
回到了小岛上后看着铁盒里的面汤还在冒着热气，李斯特也不着急了走到桌子前把面板拿着走到了灯塔的四楼放着，桌子一会儿还有用就没有收起来。
看着铁盒里的绿色的蔬菜和白色面条有些忍不住了，用精神力在空间花园里取出来两条烤好的烤鱼，放在石头篝火上的火焰上加热着，烤了半分钟后拿了下来吃着烤鱼，虽然烤鱼吃腻了但很管饱，用精神力把水囊取了出来喝了一些淡水。
把两条烤鱼吃完了后肚子不那么饿了，把鱼骨头放在石头篝火上的石头上烤着，走到远处地上的铁盒蹲了下来，伸出来另一只手的手指头把斗气覆盖在手指头上摸了一下铁盒，温度正好不凉也不热了。
把斗气散去试探着又摸了一下铁盒后确定了铁盒的温度不烫手了，端起来了铁盒走到一边桌子上放在上面，用两根扒了树皮的树枝夹了一根白色晶莹的面条放进了嘴里，咬下面条嚼着几下醇厚的麦香在嘴里散发着，几下把面条吃完了又夹起来一段绿花菜，清香的蔬菜味道让李斯特回想起来上一次捡的菜叶的味道，夹起来一片海薄菜吃着比较硬而且没有水分，不过好歹是蔬菜，喝了一口面汤混合着面条和蔬菜的鲜香味道细细的品着不忍咽下去。
吃完了面条后把几个海贝吃了，喝下了最后一口面汤把铁盒里面舔干净，把水囊里的水到在里面晃了晃喝进了肚子里，铁盒里很干净都不用刷了，不过李斯特还是拿着铁盒到海边台阶上用海水洗刷了一下消毒杀菌，然后用精神力取出一些淡水洗刷了一下铁盒。
拿着铁盒回到了石头篝火前坐在木头上，用精神力取出来几个包着玻璃渣的树叶，把几包树叶打开后把里面的玻璃渣倒进了铁盒里放到了石头篝火上，走到柴火堆包着三个木头走了回来，一个放到了石头篝火里另两个放在一边。(..143143841)
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